筋力トレーニング【足の指編】 初級～

 

 

対象：★☆☆☆☆

初級～

 

 

技術解説【スマッシュについて】 初中級～

 

 

対象：★★☆☆☆

初中級～

 

 

 

 

技術解説【テイクバック実践編】初中級～

 

 

対象：★★☆☆☆

初中級～

 

 

 

技術解説【テイクバックについて】初中級～

　

 

 

対象：★★☆☆☆

初中級～

 

 

 

技術向上【スライス編】中級～

 

対象：★★★☆☆

中級～

 

 

技術向上【サーブ編】初中級～

 

 

対象：★★☆☆☆

初中級～

 

 

体幹トレーニング【腹筋編】初中級～

対象：★★☆☆☆

初中級～

技術向上編【テイクバックについて】 中級～

対象：★★★☆☆

中級～

技術向上編【ボレーの打ち方】 中級～

 

対象：★★★☆☆

　

中級～

 

 

技術向上編【ラインぎりぎりでのストレートの打ち方】 中上級～

 

対象：★★★★☆

中上級～

 

 

下の解説を実現してみると【ストローク時ストレートの打ち方】 中上級～

 

対象：★★★★☆

　

中上級～

 

 

技術説明【ストローク時ストレートの打ち方】 中上級～

 

対象：★★★★☆

中上級～

 

 

身体トレーニング【動体視力編】 初中級～

 

対象：★★☆☆☆

初中級～

 

 

筋力トレーニング【瞬発編】 初級～

 

 

対象：★☆☆☆☆

初級～

 

 

筋肉トレーニング【背筋辺②】 初級～

対象：★☆☆☆☆

初級～

ボールフィーリング向上【ボールキャッチ】 初中級～

 

対象：★★★☆☆

初中級～

 

 

テニス技術【ボールを打つ時のボールとの距離感】 中上級～

 

対象：★★★☆☆

中上級～

 

 

体幹トレーニング【プレーと体幹の関係・歩き方走り方】 初中級～

 

対象：★★☆☆☆

初中級～

＊今回は元プロサッカー選手の岩田コーチ

（名古屋グランパスやFC岐阜などでプレー）

にプレーと体幹の関係についての説明と

初歩的な体幹トレーニング方法（歩き方・走り方）

について解説していただきました。

テニスでも、よく“かかとから踏み込むように”

と言われますので体幹の大切さや重要性は

どのスポーツも共通だと思います。

ぜひテニスプレーヤーの方も参考にしてみて下さい。

基本と考え方【ボールの打点について】 初級～

対象：★☆☆☆☆

初級～

基本と考え方【ボールの打ち方】 初級～

対象：★☆☆☆☆

初級～